Con la llegada de la primavera, los días más cálidos invitan a renovar también las propuestas de meriendas y viandas para los más chicos. En lugar de recurrir siempre a productos ultraprocesados, existen alternativas simples, ricas y nutritivas que pueden prepararse en casa con ingredientes de estación.
Ideas de snacks saludables para que los chicos compartan este Día de la Primavera
Una de las opciones más divertidas y coloridas son las brochettes de frutas frescas. Basta con cortar frutillas, melón, uvas, kiwi o banana, y armar pinchitos que llaman la atención por sus colores y resultan fáciles de comer. Para sumar un plus, se pueden acompañar con un dip de yogur natural.
Otra alternativa son las galletitas de avena y manzana caseras, elaboradas con avena arrollada, puré de manzana, canela y un toque de miel. Al ser horneadas y sin azúcar refinada, son un snack ideal para llevar en la mochila o disfrutar en la plaza.
Para quienes buscan algo fresco y rápido, el yogur con granola y frutas de estación es una opción práctica y nutritiva. Se puede preparar en frascos individuales con yogur natural o griego, granola casera y frutas primaverales como frutillas, duraznos o arándanos.
Por su parte, los clásicos se reinventan con los sandwichitos de pan integral con vegetales y queso. Preparados en versión mini, combinan pan integral con queso untable o cremoso y rodajas finas de tomate, pepino o palta. Un detalle que suma: cortarlos en triángulos o con moldes divertidos para que resulten más atractivos.
La quinta propuesta son los chips de batata al horno. Se preparan con rodajas finas de batata, un toque de aceite de oliva y hierbas suaves como orégano o romero. Tras unos minutos en el horno, quedan crocantes y sabrosos, convirtiéndose en una alternativa más saludable a las papas fritas tradicionales.
Estas cinco opciones no solo aportan energía y nutrientes, sino que también son una manera de enseñar a los chicos a disfrutar de propuestas caseras y saludables desde temprana edad.
