Muchas veces damos por sentadas las relaciones y ni siquiera nos detenemos a pensar cómo nos sentimos realmente día a día. La psicóloga experta en terapia de pareja y sexualidad, Teresa Ouro, confirma que esta falta de conciencia es frecuente en consulta y puede acumular tensiones hasta la ruptura. Ser feliz en pareja no significa vivir sin problemas; lo que define un vínculo saludable es la capacidad de sostener la satisfacción, mantener la conexión emocional y superar juntos los desafíos.
Para saber si tu relación va al frente, es fundamental que los momentos positivos le ganen a los negativos. La psicóloga subraya una idea clave del experto John Gottman: “por cada interacción conflictiva debería haber al menos cinco gestos de cariño o apoyo”. Esta es la regla de oro para medir el bienestar del vínculo.
Otro indicador clave es la conexión diaria. Las parejas felices responden a pequeñas señales de atención una mirada, un comentario afectuoso o un gesto de cercanía que demuestran que se buscan y se encuentran en el día a día. Pero eso no es todo: para que un amor funcione, la capacidad de reparar los conflictos es primordial. Tras una discusión, un gesto de cariño, una disculpa consciente o un acercamiento puede restaurar el vínculo y fortalecer la relación.
La percepción del futuro en las parejas
Las parejas que están felices también miran al futuro juntos, usando el “nosotros”, disfrutan de proyectos compartidos y expresan admiración mutua, valorando las virtudes y los fallos del otro. La comunicación también resulta fundamental, enfocándose en expresar necesidades concretas en lugar de ataques personales.
Según la experta, si predominan patrones destructivos, todo cambia. El desprecio es uno de los mayores predictores de ruptura, y la sensación de soledad dentro de la pareja es otra señal de alerta grosa. Si uno o ambos se sienten más acompañados fuera que dentro de la relación, hay que prestar atención.
También son focos rojos la crítica destructiva, la falta de visión compartida, la disminución del contacto físico y el distanciamiento emocional. Ouro aconseja que, si estos patrones recién empiezan a aparecer, la prevención emocional a través de la terapia es la inversión más valiosa para evitar que el desgaste sea irreversible.
