El climaterio marca la transición de la etapa reproductiva a la no reproductiva, comenzando aproximadamente 5 años antes de la menopausia y extendiéndose de 10 a 15 años. En tanto, la menopausia, ocurriendo entre los 48 y 51 años de edad, es el momento en que una mujer experimenta su última menstruación espontánea, confirmada después de al menos 6 meses sin menstruación.
“Esta es una etapa de cambios hormonales, el declinar de la función ovárica comienza alrededor de los 35 años” explica la doctora Maria Belen Cooke, especialista del Servicio de Ginecología y Obstetricia. Y añade: “El climaterio es la etapa de la vida de la mujer en la que se produce la transición entre la fase reproductiva y la no reproductiva, la cual culmina en la pérdida de producción de hormonas sexuales por parte del ovario”.
Cada mujer vive la menopausia y el climaterio de manera única. Es fundamental reconocer la diversidad de experiencias y necesidades durante esta etapa y proporcionar apoyo adecuado, información y recursos para ayudar a las mujeres a navegar por este período de la vida con confianza y bienestar.
¿Por qué es importante evidenciar los síntomas del climaterio?
Es crucial evidenciar los síntomas del climaterio para proporcionar validación y comprensión a las mujeres sobre las experiencias que enfrentan durante esta etapa de transición. Esto promueve la educación informada, reduce el estigma asociado y facilita el acceso a opciones de tratamiento y apoyo adecuados, mejorando así la calidad de vida y el bienestar durante el climaterio y la menopausia.
Los síntomas del climaterio son:
Períodos Irregulares: Los ciclos menstruales pueden volverse más cortos y menos predecibles. Algunas mujeres pueden experimentar períodos de más de 60 días sin menstruación, alternando con períodos más cortos o irregulares.
Pueden existir sangrados abundantes: Junto con los ciclos irregulares, puede haber episodios de sangrado menstrual más intenso de lo habitual.
Sofocos: Sensaciones súbitas de calor intenso que pueden ir acompañadas de sudoración, especialmente en la parte superior del cuerpo.
Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormida durante la noche, a menudo relacionada con los sofocos y cambios hormonales.
Dolores y Molestias Musculares y/u Óseas: Incremento de molestias en músculos y huesos, posiblemente debido a cambios hormonales y disminución de estrógenos.
Cefaleas: Dolores de cabeza que pueden ser más frecuentes o intensos durante el climaterio.
Palpitaciones: Sensación de latidos rápidos o fuertes del corazón, a menudo relacionada con cambios en la circulación y la respuesta al estrés.
Deterioro Cognitivo: Algunas mujeres pueden experimentar dificultades con la concentración, la memoria o la claridad mental durante esta etapa.
Disminución del Deseo Sexual: Cambios en los niveles hormonales pueden afectar el deseo sexual y la respuesta sexual.
Cambios de Humor: Pueden incluir irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios emocionales repentinos.
Sequedad Vaginal: Reducción de la lubricación vaginal, lo que puede causar molestias durante las relaciones sexuales.
Incontinencia de Orina: Debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, lo que puede llevar a la pérdida involuntaria de orina al reír, estornudar o realizar actividades físicas.
Infecciones Urinarias: Aumento del riesgo de infecciones del tracto urinario debido a cambios en la flora vaginal y la sequedad vaginal.
“Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración de una mujer a otra” explica la doctora Cooke.
Es importante que las mujeres reconozcan estos síntomas para poder buscar el tratamiento y el apoyo adecuados, lo que puede incluir cambios en el estilo de vida, terapias hormonales u otros enfoques médicos según sea necesario”.
Doctora María Belén Cooke - Servicio de Ginecología y Obstetricia - Sanatorio Allende
¿Tiene tratamiento? La terapia hormonal, recomendada principalmente para tratar sofocos, es más efectiva con estrógenos administrados por vía transdérmica o oral en la dosis mínima efectiva y por el tiempo necesario.
La decisión de continuar este tratamiento debe tomarse en conjunto con un profesional médico y la mujer informada, considerando objetivos específicos y evaluando los beneficios y riesgos. Además de aliviar sofocos, puede mejorar el sueño, el estado de ánimo, la lubricación vaginal, los dolores articulares, proteger los huesos y mantener la salud cardiovascular.
“Para mujeres que prefieren evitar la terapia hormonal o tienen contraindicaciones como cáncer de mama o enfermedad hepática activa, existen medicamentos no hormonales como fitoestrógenos y antidepresivos en dosis bajas” explica la doctora Cooke.
Estas opciones pueden ser útiles para mejorar la calidad de vida durante el climaterio, respetando las necesidades individuales y condiciones de salud específicas”.
Doctora María Belén Cooke - Servicio de Ginecología y Obstetricia - Sanatorio Allende
Algunos otras recomendaciones del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Sanatorio Allende son:
- Alimentación saludable: frutas, verduras, carnes magras, lácteos descremados, frutos secos. Es importante en esta etapa de la vida estar atentas a determinados cambios en el metabolismo que pueden constituirse en factores de riesgo para la aparición de entidades como obesidad, dislipemia, hipertensión arterial.
- Actividad física: hacer actividad física 2 o 3 hs semanales programadas, regular y controlado donde se trabaje en el tono muscular, resistencia aeróbica, flexibilidad, coordinación y equilibrio.
- Tomar sol: la exposición a los rayos ultravioletas fuera de las horas pico (10 a 16 hs) por 15 minutos diarios.
- No fumar
- Ser feliz: Tomar elecciones y decisiones que nos mantengan a gusto con nuestras vida.
El Sanatorio Allende cuenta con un equipo multidisciplinario dedicado a acompañar a las pacientes en la comprensión y afrontamiento de esta etapa de la vida de la manera más conveniente. Dicho equipo incluye distintas especialidades como ginecología, reumatología, cardiología, endocrinología, gastroenterología, salud mental, nutrición, todos trabajando juntos para proporcionar un enfoque integral y personalizado.
“Con el apoyo de estos profesionales, las pacientes reciben atención completa que abarca tanto los aspectos físicos como emocionales del climaterio y la menopausia, asegurando que cada mujer reciba el cuidado y la orientación necesarios para mejorar su calidad de vida durante esta transición” concluye la doctora Cooke.
Doctora María Belén Cooke - Servicio de Ginecología y Obstetricia - Sanatorio Allende
