Siete de cada diez hipertensos argentinos no tienen controlada su presión arterial, principal causa de muerte y discapacidad en el mundo y primer factor de riesgo de infarto y ataque cerebrovascular. De los hipertensos, casi cuatro de cada diez desconoce su condición. Además, muchas personas no conocen cuál es el valor normal para un adulto.
Cuál es la presión arterial normal para un adulto
La presión arterial es normal cuando los valores son menores a 120/80 mm Hg.
Es hipertensión o presión arterial alta cuando uno o ambos números de la presión arterial son usualmente mayores de 130/80 mm Hg.
Si el número superior de la presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.
Cuando la presión arterial es menos de 90/60, se trata de un presión arterial baja o hipotensión.
Eso corresponde al consenso internacional. Ahora, en mayo de 2025, la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA), la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) y la Federación Argentina de Cardiología (FAC) establecieron un nuevo consenso que redefine los valores normales de presión arterial para pacientes hipertensos a nivel local.
Según el acuerdo, el umbral saludable para este grupo pasa de 14/9 mmHg a 13/8 mmHg, una medida que busca reducir significativamente los riesgos de infarto y accidente cerebrovascular (ACV).
Este cambio, respaldado por evidencia clínica reciente, podría prevenir al menos el 15% de los infartos y hasta el 18% de los ACV en el país, según los expertos.
Cómo se mide la presión arterial
Es necesario contar con un tensiómetro, puede ser manual o automático. Se llena de aire el brazalete, que aprieta la arteria de la parte superior del brazo, de modo que al dejar escapar el aire del brazalete, un indicador (instrumento para medir) registra la medida de la presión arterial.
La medición de la presión arterial tiene dos partes: el número de arriba (o primero) y el número de abajo (segundo). El número de arriba es la presión “sistólica” y el número de abajo, la presión “diastólica”.
La presión sistólica es la presión arterial cuando el corazón late y bombea la sangre a través de las arterias. La presión es más alta cuando el corazón está bombeando; por eso el número sistólico siempre es más alto.
La presión diastólica es la presión arterial entre latidos cardíacos, cuando el corazón no está bombeando. La presión arterial es más baja cuando el corazón no está bombeando; por eso el número diastólico es más bajo.
La presión arterial puede reducirse dos puntos si se cambian los hábitos
- Adoptar una dieta similar a la mediterránea, rica en frutas y vegetales y baja en grasas, permite un descenso de entre ocho y 14 mmHg (0.8 a 1,4 puntos) la presión arterial.
- Bajar el consumo de sal a seis gramos diarios ayudaría a bajar la presión unos ocho mmHg (0,8 puntos), algo similar a la incorporación de 30 minutos diarios de actividad física aeróbica.
- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas a 30 gramos de alcohol por día (equivalente a unos dos vasos pequeños de vino tinto) en varones delgados y 20 gramos en mujeres ayuda a reducir entre dos y cuatro mmHg la presión arterial.
- Dejar de fumar es la medida de prevención sanitaria más eficaz para las personas hipertensas y no hipertensas, ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, renales y de una gran variedad de tipos de cáncer.
