Las parejas más felices no son las que nunca discuten ni las que viven de grandes sorpresas, sino las que practican la atención diaria y el compromiso constante.
Así lo indica un informe publicado por Verywell Mind, un portal especializado en salud y bienestar emocional.
Según los especialistas consultados, los vínculos sólidos se construyen a partir de pequeños hábitos que suelen pasar inadvertidos, pero que, a largo plazo, sostienen la relación.
1. Revisión periódica de la relación
El primer hábito es el relationship check-in: dedicar un momento semanal para conversar sobre la relación, expresar emociones y agradecer el apoyo mutuo.
La consejera en salud mental Nirmala Bijrai explica que estos espacios ayudan a “mantener un diálogo abierto sobre lo que funciona y lo que se debe mejorar”, fortaleciendo la comunicación.
2. Diversión y juego compartido
El segundo hábito es mantener la diversión en pareja. Reír, bailar o compartir actividades lúdicas refuerza la conexión emocional y reduce el estrés, según investigaciones citadas por el portal.
El humor y la espontaneidad permiten mostrarse tal como uno es y reavivar la complicidad, incluso en momentos de tensión.
3. Crear rituales significativos
Las parejas felices suelen transformar rutinas simples en momentos de conexión: cocinar juntos, encender una vela antes de cenar o bailar en la cocina.
“Cuando las parejas se desaceleran juntas, aunque sea brevemente, pasan de gestionar la vida lado a lado a vivirla juntos de nuevo”, destaca Bijrai.
4. Respetar el espacio individual
El cuarto hábito consiste en dar espacio al otro. Según la autora Julie Nguyen, pasar demasiado tiempo juntos puede generar tensiones.
Mantener intereses propios, actividades individuales o incluso viajes por separado ayuda a renovar la energía personal y a mantener el equilibrio en la relación.
5. Cuidar los pequeños gestos
Aunque no siempre se mencione, los especialistas coinciden en que la empatía, el agradecimiento y la amabilidad cotidiana son la base de cualquier relación duradera. Decir “gracias”, escuchar con atención o simplemente acompañar al otro sin juzgar tiene un impacto profundo en la felicidad compartida.
