Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de visibilizar la temática y concientizar acerca de los problemas vinculados con la salud del cerebro a nivel global. La salud mental es una de las bases fundamentales para el adecuado desarrollo y el bienestar de las personas.
Más que una fecha para recordar estadísticas y datos, es una invitación a una pausa y a reflexionar sobre el bienestar emocional, especialmente en el entorno laboral. Es importante ya que el trabajo ocupa gran parte de la vida de los seres humanos y puede ser tanto un lugar de crecimiento como de sufrimiento.
La salud mental es un derecho humano fundamental y debe ser protegida con la misma importancia que cualquier otro aspecto de la vida. El Día Mundial de la Salud Mental es un llamado a la acción, no solo para las organizaciones y los gobiernos, sino para cada uno de los individuos.
Cuando no se gestionan las cargas emocionales en el ámbito laboral, estas pueden quebrar el equilibrio mental, emocional y físico. Es que no es sólo el estrés de cumplir tareas, es la acumulación de demandas, expectativas, liderazgos tóxicos o la falta de valoración y deficiente gestión de límites. Todo esto, y más, hacen que nos enfermemos.
A veces, el cuerpo habla a través del cansancio extremo pero no siempre nos damos cuenta a tiempo. El insomnio, el dolor de cabeza o la fatiga emocional también son señales que nos manda nuestro sistema.
En otras ocasiones, puede ocurrir que la ansiedad, la tristeza o la irritabilidad constante son signos iniciales que aumentan y suelen derivar de problemas psicoemocionales leves a estados críticos.
Analía Tarasiewicz (M.N. 57898). Licenciada, CEO, Psicóloga & Coach Laboral en Trabaja Mejor, comenta que “es en esos momentos donde los síntomas empiezan a hablar es cuando debemos escuchar más profundamente y preguntarnos: ¿Qué está pasando? ¿Cómo está afectando mi trabajo mi salud mental? ¿Cómo nos afecta el estrés acumulado? ¿Qué situaciones no resueltas de nuestra vida estamos proyectando en el trabajo?”.
Además, la profesional destaca que esas preguntas son fundamentales para comenzar a construir un camino más humano en los espacios laborales.
Algunas cifras que no se pueden ignorar
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 15% de los adultos tiene algún trastorno mental. La ansiedad y la depresión son los principales responsables de la pérdida de maps de 12 mil millones de días de trabajo al año, lo que representa aproximadamente un costo de US$ 1 billón en productividad.
Estas cifras muestran la magnitud del problema y el impacto que tiene, no solo en las personas, sino también en las organizaciones y la economía.
Pero, sin embargo, lo más preocupante es que, a nivel mundial, el 75% de las personas con trastornos mentales no reciben tratamiento. Existe falta de acceso a servicios de salud mental y esto se combina con el estigma que hay en el contexto de trabajo, lo que hace que muchas personas sufren en silencio.
Cómo cada persona puede trabajar en sí misma
Si bien las organizaciones e instituciones juegan un rol fundamental en la promoción de la salud mental, es importante destacar que, como individuos, es clave asumir la responsabilidad de trabajar en uno mismo. Esto ayudará a gestionar nuestras emociones y bienestar de manera proactiva.
- Prestar atención a los síntomas o las señales: el cuerpo y la mente envían signos constantemente si algo no está bien. Algunos pueden ser: desmotivación, cansancio constante o ansiedad recurrente.
- Aprender a poner límites: definir límites en el trabajo es esencial para proteger la salud mental, como saber decir que no o tener un equilibrio entre vida laboral y personal.
- Reflexionar y desarrollar una identidad laboral sólida: cuando el trabajo está alineado con lo que a cada uno le importa, es más sencillo encontrar satisfacción y evitar el cansancio.
- Buscar ayuda de un profesional: cuando los problemas emocionales afectan el bienestar y el rendimiento, es importante buscar el apoyo de un profesional, lo que marcará una gran diferencia en cómo gestionar el estrés en el trabajo.
El día de la Salud Mental está dentro de las tendencias de búsqueda de Google Trends este 10 de octubre.
