El cerebro cuenta con dos hemisferios y cada uno de ellos realiza tareas específicas. Hay ejercicios simples que sirven para conectar el hemisferio derecho con el izquierdo, y de esa manera optimizar el rendimiento de nuestro órgano más importante.
El especialista Paul Dennison desarrolló una serie de ejercicios con la mano que refuerza la concentración, mejora la atención e incluso combate el estrés. A continuación los detalles.
Desenfundar y disparar
Consiste en formar una pistola con tu mano derecha y una seña que se conoce como “okey” con la mano izquierda. Luego se cambia y con la mano derecha se hace el okey y la pistola en la otra mano. Repetir el proceso durante 2 minutos, y aumentar la velocidad cada 30 segundos. la idea es hacerlo cada vez más rápido.
Larga vida y prosperidad
Sería como el saludo del comandante Spock, en la serie Star Treck. Se hace el saludo con la mano derecha (dedo índice y dedo medio juntos, meñique y anular juntos) y en la mano izquierda junta tu dedo medio y anular, separando los otros. De nuevo, comienza a cambiar ahora siendo la mano izquierda la que hace el saludo alien y la derecha teniendo unidos el anular y el dedo medio. Repetir el proceso durante 1 minuto, y tratar de cambiar lo más rápido que puedas. Parece difícil, pero es uno de los ejercicios que más funcionan.
Brazo extendido, manos abiertas
Como la canción, extiende los brazos frente a ti, abrí las palmas. Tu mano derecha tendrá la palma hacia tu rostro, y la izquierda hacia a fuera. Ahora cambiá. Izquierda a dentro, derecha a fuera. Izquierda a fuera, derecha dentro. Cambia durante 1 minuto, lo más rápido posible. La práctica continua de estos ejercicios aumenta la conexión entre los dos hemisferios del cerebro.
Sobarse la panza y tocarse la cabeza
El reto imposible de nuestra infancia. Como se escucha, consiste en tocarse la cabeza con golpecitos y sobarse el estómago mientras tanto. Como en los ejercicios anteriores, cambia la mano con la que haces los ejercicios cada 5 segundos, y repite el proceso durante dos minutos.
A y B, letras para evitar el estrés
Según se explica, con la ayuda de la respiración adecuada y algunos ejercicios se puede reducir el estrés, porque lográs la armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales. Este ejercicio consiste en hacer con la mano izquierda la letra A en el abecedario de señas, y con la derecha la letra B. Posteriormente cambias, derecha letra A, izquierda letra B, y así sucesivamente. Cambia lo más rápido que puedas durante 1 minuto y medio.
